Ba vòng cân đối và chiều cao, cân nặng lý tưởng chính là điều nhiều cô nàng luôn quan tâm. Vậy phụ nữ Việt Nam có chiều cao, cân nặng thế nào là đạt chuẩn? Nhiều bạn chỉ quan tâm đến về mặt con số dao động tăng hay giảm mà không biết thực chất điều nên quan tâm là tỉ lệ giữa chiều cao và cân nặng. 

Cách tính chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của nữ thế nào? Hãy cùng cardina tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 

50 kg không phải là béo nhưng có thể 50 kg cũng là béo. Vì sao lại như vậy? Câu trả lời là vóc dáng của bạn có cân đối hay không sẽ phụ thuộc vào tỉ lệ giữa chiều cao và cân nặng. 

Nếu bạn cao 1m80 cm mà chỉ nặng 50 kg thi chắc chắn bạn đang suy dinh dưỡng trầm trọng đó. Ngược lại, với những bạn chỉ cao 1m40 hay 1m50 mà lại nặng khoảng 50 kg thì sẽ hơi đẫy đà đó. Vậy có con số nào hay có bảng chiề cao cân nặng tương ứng chuẩn của nữ nào không?

Các bạn có thể xem chiều cao cân nặng chuẩn của nữ trong bảng trên

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ như sau:

• Chiều cao 1m40 - Cân nặng: 30 - 37 kg.

• Chiều cao 1m42 - Cân nặng: 32 - 40 kg.

• Chiều cao 1m44 - Cân nặng: 35 - 42 kg.

• Chiều cao 1m47 - Cân nặng: 36 - 45 kg.

• Chiều cao 1m50 - Cân nặng: 39 - 47 kg.

• Chiều cao 1m52 - Cân nặng: 40 - 50 kg.

• Chiều cao 1m55 - Cân nặng: 43 - 52 kg.

• Chiều cao 1m57 - Cân nặng: 45 - 55 kg.

• Chiều cao 1m60 - Cân nặng: 47 - 57 kg.

• Chiều cao 1m62 - Cân nặng: 49 - 60 kg.

• Chiều cao 1m65 - Cân nặng: 51 - 62 kg.

• Chiều cao 1m68 - Cân nặng: 53 - 65 kg.

• Chiều cao 1m70 - Cân nặng: 55 - 67 kg.

• Chiều cao 1m73 - Cân nặng: 57 - 70 kg.

• Chiều cao 1m75 - Cân nặng: 59 - 72 kg.

• Chiều cao 1m78 - Cân nặng: 61 - 75 kg.

• Chiều cao 1m80 - Cân nặng: 63 - 77 kg.

Xem thêm: Gợi ý các cách chọn đồ cho người thấp giúp ăn gian chiều cao

Cách tính chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI tiếng anh là Body Mass Index, nó có nghĩa là chỉ số thể trọng. Từ chỉ số BMI này mà chúng ta sẽ biết được cơ thể mình có cân đối và thân hình có đẹp hay không. BMI được sử dụng từ năm 1832 do một nhà khoa học người Bỉ sáng tạo và được sử dụng cho đến ngày nay.

Công thức tính BMI như sau:

Chỉ số BMI = cân nặng (kg) / [Chiều cao (m)2]

Trong đó: 

• Cân năng tính theo đơn vị kg
• Chiều cao tính theo đơn vị m

Cũng dựa trên công thức này, Hiệp hội Đái Tháo Đường đã đưa là các chỉ số như sau:

• BMI từ 18,5 - 22,9 : Bình thường
• BMI từ 23 trở lên: Thừa cân
• BMI từ 23 - 24,9: Tiền béo phì
• BMI 25 - 29,9: Béo phì cấp độ 1
• BMI >30: Béo phì cấp độ 2

Tính chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới Việt Nam

Tuy có chỉ số BMI để xác định vóc dáng của mình nhưng người Việt Nam còn có một số cách khác hay được sử dụng, ví dụ như cách dưới đây:

Cân nặng tiêu chuẩn = Chiều cao nữ – 105

Trong đó:

• Nếu bạn cao khoảng 160 cm - 170 cm, cân nặng của bạn sẽ bằng chiều cao - 105
• Nếu cao hơn 170 cm, cân nặng của bạn sẽ bằng chiều cao - 110
• Nếu thấp hơn 160 cm, cân nặng của bạn sẽ bằng chiều cao - 100

Tuy nhiên cách tính toán này cũng có sự sai số nên các bạn cũng chỉ nên tham khảo tương đối. Đừng quá tự ti về cơ thể của mình. Khỏe mạnh và tự tin là cách tốt nhất để có vóc dáng đẹp.

Bảng chiều cao cân nặng của nữ giới theo độ tuổi

Ngoài ra, người ta còn xác định những thông số chiều cao cân nặng của nữ giới theo độ tuổi để có thể xác định xem mình có phát triển bình thường như những đất nước khác hay không. 

Bảng chiều cao cân nặng của nữ giới theo độ tuổi

Tại Việt Nam, con số được thống kê trong bảng sau:

• 5 tuổi: chiều cao 109,4 cm - cân nặng 18,2 kg.
• 6 tuổi: chiều cao 115,1 cm - cân nặng 20,2 kg.
• 7 tuổi: chiều cao 120,8 cm - cân nặng 22,4 kg.
• 8 tuổi: chiều cao 126,6 cm - cân nặng 25 kg.
• 9 tuổi: chiều cao 132,5 cm - cân nặng 28,2 kg.
• 10 tuổi: chiều cao 138,6 cm - cân nặng 31,9 kg.
• 11 tuổi: chiều cao 144 cm - cân nặng 36,9 kg.
• 12 tuổi: chiều cao 149,8 cm - cân nặng 41,5 kg.
• 13 tuổi: chiều cao 156,7 cm - cân nặng 45,8 kg.
• 14 tuổi: chiều cao 158,7 cm - cân nặng 47,6 kg.
• 15 tuổi: chiều cao 159,7 cm - cân nặng 52,1 kg.
• 16 tuổi: chiều cao 162,5 cm - cân nặng 53,5 kg.
• 17 tuổi: chiều cao 162,5 cm - cân nặng 54,4 kg.
• 18 tuổi: chiều cao 163 cm - cân nặng 56,7 kg.
• 20 - 25 tuổi: chiều cao 1m50 - cân nặng 39 - 47 kg. Ở độ tuổi này, chiều cao cân nặng của nữ trưởng thành sẽ là chuẩn nhất.

Những thông số trên đây cũng chỉ là tham khảo, các bạn nên cân nhắc đến những yếu tố khác như đất nước, di truyền, chế độ dinh dưỡng... để có thể xem bé nhà mình hoặc chính mình có phát triển tốt hay không.

Xem thêm: Người béo nên mặc màu gì để nhìn thon gọn, quyến rũ hơn?

Tính số đo các vòng của nữ chuẩn nhất

Đối với phái nữ, số đo ba vòng (ngực - eo - mông) là thước đo hình thể quan trọng nhất. Thay vì rập khuôn theo con số 90 - 60 - 90 vốn chỉ dành cho những người có chiều cao lý tưởng tiêu chuẩn vóc dáng hiện đại đề cao sự cân đối giữa các chỉ số với chiều cao và cân nặng thực tế của mỗi người.

Công thức tính số đo vòng 1 chuẩn

Vòng 1 chuẩn = (Chiều cao / 2) + 2cm

Ví dụ: Nếu bạn cao 160cm, vòng ngực chuẩn sẽ là: (160 / 2) + 2 = 82cm.

Hướng dẫn cách đo vòng 1 qua điểm cao nhất của bộ ngực để có kết quả chính xác nhất.

Công thức tính số đo vòng 2 chuẩn 

Vòng eo là "điểm vàng" quyết định sự quyến rũ của phái đẹp. Một vòng eo được coi là chuẩn khi nó nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Công thức tính nhanh dựa trên chiều cao như sau:

Vòng 2 chuẩn = (Chiều cao / 2) - 22cm

Ví dụ: Với chiều cao 160cm, vòng eo lý tưởng của bạn là: (160 / 2) - 22 = 58cm.

Vị trí đo vòng eo chuẩn là phần nhỏ nhất của bụng, nằm trên rốn khoảng 2-3cm.

Công thức tính số đo vòng 3 chuẩn 

Để tạo nên đường cong đồng hồ cát tôn dáng, vòng 3 thường lớn hơn vòng ngực khoảng 4cm và lớn hơn vòng eo khoảng 24cm. Công thức tính dựa trên sự tương quan với các vòng còn lại như sau:

Vòng 3 chuẩn = Vòng 1 + 4cm hoặc Vòng 3 = Vòng 2 / 0.618

Ví dụ: Nếu vòng 1 của bạn là 82cm, thì vòng 3 chuẩn nên là: 82 + 4 = 86cm.

Cách đo vòng 3 chuẩn tại vị trí nở nang nhất của mông để xác định độ cân đối của cơ thể.

Các câu hỏi thường gặp khác

• Bé sơ sinh nữ giới độ tuổi 0 đến 12 tháng sẽ có chiều cao 50 cm cân nặng 3,2 kg là vừa.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ châu Á

• Chiều cao trung bình của nữ giới Châu Á là 152,4 cm cùng cân nặng 42 - 48 kg.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ trong quân đội

• Với quân đội, nữ chuẩn từ 1,54 m nặng từ 48 kg.

Chiều cao cân nặng chuẩn của người mẫu nữ

• Người mẫu thường sẽ có chiều cao khoảng 177-185 cm và nặng từ 50 - 53kg.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Trung Quốc

• Con số này khoảng 152,4 cm và nặng từ 42-48 kg.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ thi công an

• Chiều cao từ 1m58 nặng từ 45kg trở lên.

Chiều cao cân nặng chuẩn của sao nữ Hàn Quốc

• Chiều cao không có yêu cầu nhưng cân nặng sẽ dưới 50 kg.

Vậy là nàng đã có thể tự tin hơn khi biết chiều cao cân nặng chuẩn của nữ có cân đối không rồi phải không nào? Đừng quá tự ti nhé! Vì dù nàng mũm mĩm hay mi nhon hay dáng thon thả thì cũng có thể xinh đẹp với những thiết kế của hãng NOHU 2026. 

Những cô nàng mập có thể chọn những chiếc váy suông, váy xòe. Gầy có thể chọn cho mình những chiếc quần culottes, áo phông.... Hãy cứ tự tin là chính mình bạn nhé!